Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, in der Sie erlernen sich selbst über suggerierte Formeln in eine Tiefenentspannung zu bringen.

Diese hat zum Ziel, sich innerlich zu lösen und zu versenken und so eine von Innen kommende Umschaltung des gesamten Organismus zu erreichen, die es erlaubt, Gesundes zu stärken und Ungesundes zu lindern oder abzustellen.